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【 十二时辰养生法｜巳时与脾经 】
“脾在志为思，思则气结。”——《黄帝内经》
在白天工作或学习时，你是否经常感到昏昏欲睡，精神不振？无需依赖咖啡因来提神，只要遵循传统中医学的「 顺应四时 」养生观念，按照时辰进行养生，调理好生理时钟和五脏健康，早晨自然会精力充沛，能够全力应对每一天的挑战。现在就让我们深入了解巳时（上午9点至11点）——脾脏和脾经当令，气血旺盛的时段。
认识脾脏和脾经
中医有谓“脾主升清、胃主降浊”，“胃主受纳，脾主运化”。脾属土，与胃相表里，互相协调升清降浊的过程。水谷由胃吸纳，由脾脏将食物转化为水谷精微及津液，然后经脾经往上输送到全身，维持人体正常功能和活动。因此，又称脾为气血生化之源。
脾经起于脚大拇指内侧端，沿着足背内侧，小腿中线，大腿内侧上缘，至腹部、膈、胸侧。脾经负责将气、血及津液往上输送到全身，维持人体正常功能和活动。它与胃经相表里，共同调节人体的气血运作和脏腑功能，在生理上有密切联系，病理上相互影响。
巳时作为第六个时辰，是脾经当令的时段，脾脏功能最为活跃。脾脏及脾经保养得好，人体的各个组织、器官就可以得到气血充分的滋养，精神饱满，免疫力也会增强。
脾經不通的症狀
脾为阴脏而胃为阳腑，脾燥恶湿，胃喜润而恶燥。脾胃二者燥湿相济，共同维持身体的水液代谢与平衡。当脾经不通时，常表现为食欲不振、腹部胀气、频繁排气、口淡无味、胸腹部闷胀不适、易感疲倦、头部昏胀、思维不清晰、大便溏稀、以及关节肌肉酸痛等症状。这些症状的出现，是由于脾经不通畅，进而导致脾气功能失调，使得身体湿气调节失衡，或湿气过重，或湿气不足，同时伴随着精神不振的状态。
脾是气血生化之源，脾主统血，因此肝血之充盈得益于脾胃的化生功能。如果脾经失调，脾气不足，清阳之气不升，会令到眼睛失去气血的滋养，容易引起视力疲劳、视物模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题。由此可见，保养脾脏和脾经十分重要。
養生建議
饮用“6”系列的汉方养生茶
中侨养生顾问团队推出了第6系列汉方养生茶，包括：6.1｜补气健脾茶、6.2｜暖身提气茶、以及 6.3｜固腰补肾茶。这一系列的茶饮专为巳时而调配，助您在巳时补血气、抗疲劳、促进血气运行。汉方养生茶的每种地道草本食材都经过精心挑选、干燥和研磨，以保持其原有风味和最佳效果，为你的一天注入活力，提升表现。
促进气血运行，放松精神
“脾在志为思，思则气结。”思虑过度可能会妨碍脾胃的运化功能。在已时进行轻度运动，例如散步或伸展运动，除了在身体层面上能促进气血运行，亦有助精神放松和舒缓压力，提升脾经健康。除此之外，按压穴位和进行经络按摩都有助疏通脾经。我们于图中整理了一些在已时养生的要点，方便大家实践中医的智慧，保持脾脏和脾经的健康。
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【 十二时辰养生法｜巳时与脾经 】
“脾在志为思，思则气结。”——《黄帝内经》
在白天工作或学习时，你是否经常感到昏昏欲睡，精神不振？无需依赖咖啡因来提神，只要遵循传统中医学的「 顺应四时 」养生观念，按照时辰进行养生，调理好生理时钟和五脏健康，早晨自然会精力充沛，能够全力应对每一天的挑战。现在就让我们深入了解巳时（上午9点至11点）——脾脏和脾经当令，气血旺盛的时段。
认识脾脏和脾经
中医有谓“脾主升清、胃主降浊”，“胃主受纳，脾主运化”。脾属土，与胃相表里，互相协调升清降浊的过程。水谷由胃吸纳，由脾脏将食物转化为水谷精微及津液，然后经脾经往上输送到全身，维持人体正常功能和活动。因此，又称脾为气血生化之源。
脾经起于脚大拇指内侧端，沿着足背内侧，小腿中线，大腿内侧上缘，至腹部、膈、胸侧。脾经负责将气、血及津液往上输送到全身，维持人体正常功能和活动。它与胃经相表里，共同调节人体的气血运作和脏腑功能，在生理上有密切联系，病理上相互影响。
巳时作为第六个时辰，是脾经当令的时段，脾脏功能最为活跃。脾脏及脾经保养得好，人体的各个组织、器官就可以得到气血充分的滋养，精神饱满，免疫力也会增强。
脾經不通的症狀
脾为阴脏而胃为阳腑，脾燥恶湿，胃喜润而恶燥。脾胃二者燥湿相济，共同维持身体的水液代谢与平衡。当脾经不通时，常表现为食欲不振、腹部胀气、频繁排气、口淡无味、胸腹部闷胀不适、易感疲倦、头部昏胀、思维不清晰、大便溏稀、以及关节肌肉酸痛等症状。这些症状的出现，是由于脾经不通畅，进而导致脾气功能失调，使得身体湿气调节失衡，或湿气过重，或湿气不足，同时伴随着精神不振的状态。
脾是气血生化之源，脾主统血，因此肝血之充盈得益于脾胃的化生功能。如果脾经失调，脾气不足，清阳之气不升，会令到眼睛失去气血的滋养，容易引起视力疲劳、视物模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题。由此可见，保养脾脏和脾经十分重要。
養生建議
饮用“6”系列的汉方养生茶
中侨养生顾问团队推出了第6系列汉方养生茶，包括：6.1｜补气健脾茶、6.2｜暖身提气茶、以及 6.3｜固腰补肾茶。这一系列的茶饮专为巳时而调配，助您在巳时补血气、抗疲劳、促进血气运行。汉方养生茶的每种地道草本食材都经过精心挑选、干燥和研磨，以保持其原有风味和最佳效果，为你的一天注入活力，提升表现。
促进气血运行，放松精神
“脾在志为思，思则气结。”思虑过度可能会妨碍脾胃的运化功能。在已时进行轻度运动，例如散步或伸展运动，除了在身体层面上能促进气血运行，亦有助精神放松和舒缓压力，提升脾经健康。除此之外，按压穴位和进行经络按摩都有助疏通脾经。我们于图中整理了一些在已时养生的要点，方便大家实践中医的智慧，保持脾脏和脾经的健康。
