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【 十二时辰养生法｜午时与心经 】
心怀喜悦，则身心康健
你知道吗？笑可以增加高达20%血流量，有助改善心血管健康。
俗话说：“笑一笑，十年少。”中医认为避免情绪过度波动，保持心境平和愉悦，是养生的根本 。现代人生活紧张，平时可以经常笑笑，能够让自我得到调节，达到养“心”的功效。
心神与心经
上午11点至下午1点的第七时辰—午时，是与“心”相连的心经最活跃的时段。 《黄帝内经》将人体比作朝廷，指出“心者，君主之官，神明出焉”。这里的“心”指的是心神，意指心神如同皇帝，统领着人体各脏腑的运作，主宰着人的意识、思维活动及情绪变化。
当心经不通时，不仅会影响心脏和心经的身体部位的健康，还会对精神情志状态与心理健康产生不良影响。
养生建议
中医学虽然鼓励大家常欢笑，但不主张狂喜。当情志失常，首先累及心神和心脏，然后影响相关的脏腑。其中“心主喜”，情绪过于兴奋和激动会伤及心神。因此，午时适合参与正向的社交活动，以及冥想、瑜伽、太极、慢走等相对静态的运动，以放松身心，保持心境平和愉悦。
午时，除了是都市人纾压放松的午休时间，也是养护心神的黄金时间。中午冲一杯十二时辰汉方养生茶，有助解决亚健康问题根源。中侨选用优质地道的中草本食材，以珍贵的灵芝、配以清虚热的花旗参，和降三高的黄耆，精心调配出专为午时而设的7.1｜ 宁神补肾茶，能有效改善体质、增强免疫力、恢复身心平衡。
此外，亦建议常吃红色和深色的水果和蔬菜、谷物和摄取适量的精益蛋白质，在午时悠闲地享用一个营养丰富的午餐，并于半小时后小憩片刻，或进行静态的运动和穴位按摩，从而促进心经的气血循环，缓解身体疲劳、并达到养心安神的效果。
我们会定期分享不同的养生知识。关注中侨参茸，让中侨与您同行，实践养生之道。让我们用心去关注“心”的健康吧！
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【 十二时辰养生法｜午时与心经 】
心怀喜悦，则身心康健
你知道吗？笑可以增加高达20%血流量，有助改善心血管健康。
俗话说：“笑一笑，十年少。”中医认为避免情绪过度波动，保持心境平和愉悦，是养生的根本 。现代人生活紧张，平时可以经常笑笑，能够让自我得到调节，达到养“心”的功效。
心神与心经
上午11点至下午1点的第七时辰—午时，是与“心”相连的心经最活跃的时段。 《黄帝内经》将人体比作朝廷，指出“心者，君主之官，神明出焉”。这里的“心”指的是心神，意指心神如同皇帝，统领着人体各脏腑的运作，主宰着人的意识、思维活动及情绪变化。
当心经不通时，不仅会影响心脏和心经的身体部位的健康，还会对精神情志状态与心理健康产生不良影响。
养生建议
中医学虽然鼓励大家常欢笑，但不主张狂喜。当情志失常，首先累及心神和心脏，然后影响相关的脏腑。其中“心主喜”，情绪过于兴奋和激动会伤及心神。因此，午时适合参与正向的社交活动，以及冥想、瑜伽、太极、慢走等相对静态的运动，以放松身心，保持心境平和愉悦。
午时，除了是都市人纾压放松的午休时间，也是养护心神的黄金时间。中午冲一杯十二时辰汉方养生茶，有助解决亚健康问题根源。中侨选用优质地道的中草本食材，以珍贵的灵芝、配以清虚热的花旗参，和降三高的黄耆，精心调配出专为午时而设的7.1｜ 宁神补肾茶，能有效改善体质、增强免疫力、恢复身心平衡。
此外，亦建议常吃红色和深色的水果和蔬菜、谷物和摄取适量的精益蛋白质，在午时悠闲地享用一个营养丰富的午餐，并于半小时后小憩片刻，或进行静态的运动和穴位按摩，从而促进心经的气血循环，缓解身体疲劳、并达到养心安神的效果。
我们会定期分享不同的养生知识。关注中侨参茸，让中侨与您同行，实践养生之道。让我们用心去关注“心”的健康吧！
