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【 压力过大最伤肝｜了解“肝气郁结”是什么 】
当压力累积时，你的肝脏也会承受压力。中医认为，肝负责疏通和宣泄全身的气、血和津液，维持全身气机的运行通畅。然而，压力会干扰气的正常运行，从而导致「肝气郁结」，并带来情绪波动、头痛、消化不良等一系列身心问题。
立即了解压力对肝功能的具体影响，并探索更多养护身体的方法吧。
从中医角度了解肝气郁结
「肝」在中医而言并不等同西方医学中的「肝脏」。中医认为，肝主要的功能有调节气机、谋虑、藏血与调血。肝掌管人体内所有气之流动，气必定要舒展畅达，因此最忌就是「郁滞」。 「肝气郁结」，指的就是肝的调节气机功能失常，气机不畅所产生的问题。
肝气郁结与情绪息息相关
中医学认为，七情致病，首伤气机。七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的调节在肝，如七情运作顺畅，肝气才能通畅，自然就不会郁闷。反之，经常生气、情绪不稳会让肝气受到影响，引致肝气郁结，进而令情绪更加不稳定。
肝气失调导致偏头痛
中医认为人体有一个经络系统，是气运转的通道，内脏透过经络与身体各部位相连。而偏头痛的位置就是肝经，以及与肝脏关系密切的胆经循行的路线。从中医角度来看，偏头痛的原因与肝、胆有关，通常是由于肝气郁结，肝气运行不通畅而导致。
肝气郁结型消化不良
中医认为「纳食在胃，运化在脾」，但脾胃的消化过程需要肝胆疏泄功能的参与运作。若肝气郁结、情志不遂，会连带影响脾胃功能失常。
传统中医养生技巧，助你疏通肝气
1.情志调节
情绪宣泄｜肝气郁结往往与情绪压抑有关，透过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、哭泣、运动等，可以帮助排出肝气郁结。
保持乐观｜中医认为肝主情志，肝气不通会影响人的情绪，反之，人的心情好坏也会影响到肝的机能。怒伤肝，养肝首先要戒怒，多做自己喜欢做的事，多与乐观幽默的人士交往，保持心情愉快，可以调达肝气。
2.饮食调养
养生茶｜饮用菊花枸杞茶、或中侨的汉方养生茶，例如8.1消腻健脾茶、10.1提气护眼茶、10.2强身补肾茶，11.1静心安睡茶都有帮助。
疏肝理气食物｜食用具有疏肝理气作用的食物，如枸杞、莲子、百合、麦冬、佛手瓜、陈皮等，可以促进肝气的流通，帮助缓解肝气郁结。
绿色食物｜绿色入肝经，绿色食物可以养肝，建议多吃当季的蔬菜、水果。
避免辛辣油腻｜辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸食物会增加肝的负担，应尽量避免。
3.起居有常
规律作息｜中医认为肝的功能在夜间11点到凌晨3点最旺盛，这时人应顺应自然，保持充足睡眠，避免熬夜，因为夜间是修复身体的黄金时间，良好的作息有助于肝气的疏泄。
适当运动｜中医提倡适度运动，如太极拳、八段锦等，透过缓慢柔和的动作调和气血，增强身体机能。但要避免睡前剧烈运动。
4.按摩保健
推肝经｜足厥阴肝经是一条从脚底贯穿到头顶的经脉，负责调节人体的气血运行。肝主疏泄，当情绪不畅时，肝经容易出现瘀堵。通过推肝经，可以借助外力的刺激，疏通经络中的淤堵，唤醒或增强肝经本身的疏泄功能，帮助身体恢复平衡与健康。
按摩方法｜坐在床上，盘腿，让大腿内侧朝上，正中间就是肝经的位置。由于大腿内侧是最容易堵塞的地方，因此我们要重点按摩这个区域。双手交叠，或者用一只手扶住另一只手的手肘，稍微用力向前推。左右腿交替进行，以感到轻微疼痛为佳，也可以涂抹一些润肤油再推。每推一次休息3秒，每天按摩5分钟即可。
注意事项｜晚上11点后，肝胆经进入休息状态，不适合按摩；月经期间和怀孕期间也不建议进行。
按揉液门穴｜在我们的手背上，有一个消炎退热的重要穴位——液门穴。这个穴位是清火散热的特效穴，位于手背无名指和小指之间的缝隙处，靠近无名指的骨头，按压时可能会感到有些疼痛。当你因为失眠烦躁、熬夜过多，出现眼睛干涩、眼结膜发红，或是因上火导致口干咽痛、口腔溃疡时，都可以通过按摩液门穴来缓解不适。经常按摩这个穴位，可以疏通三焦、清热散风、滋阴润燥。
按摩方法｜用食指或中指的指腹，按揉另一只手的液门穴3-5分钟，每天早晚各一次，作为日常保健。
按揉太冲穴｜太冲穴是足厥阴肝经的原穴和输穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。原穴通常调控着该经络的总体气血。当人生气时，肝脏也会受到影响，太冲这个肝经的原穴会显现出一些信号，表现为按压时有痛感，温度或色泽可能发生变化。经常按揉太冲穴，可以疏肝理气、滋养肝血。
按摩方法｜用拇指或中指指腹，按揉同侧的太冲穴，双侧可同时按揉3-5分钟，每天早晚各一次。
借助传统智慧与现代科学的力量，养护肝气
我们会深入了解你的养生疑惑和需要，为你打造个性化的食疗和养生方案，协助你让气机回复通畅！
中侨相信传统食疗调理的力量，有助全方位提升你的健康。我们结合中医养生理念和西方生活医学，为你定制个人化的养生方案，以世界各地的优质的养生滋补品，为身心注入满满正能量，助你发挥潜力，挑战更高的成就。了解更多中侨的地道中药，和颐养系列补品，例如滴鸡精、汉方茶、冬虫夏草和燕窝等的保健功效。
无论是日常保健、备孕调理、产后调理或秋冬调理，中侨参茸都能为您提供个性化的食疗养生方案。我们融合传统中医智慧与西方生活医学，提供全面的养生建议，让您做好准备，以万全状态迎接人生新一页。
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【 压力过大最伤肝｜了解“肝气郁结”是什么 】
当压力累积时，你的肝脏也会承受压力。中医认为，肝负责疏通和宣泄全身的气、血和津液，维持全身气机的运行通畅。然而，压力会干扰气的正常运行，从而导致「肝气郁结」，并带来情绪波动、头痛、消化不良等一系列身心问题。
立即了解压力对肝功能的具体影响，并探索更多养护身体的方法吧。
从中医角度了解肝气郁结
「肝」在中医而言并不等同西方医学中的「肝脏」。中医认为，肝主要的功能有调节气机、谋虑、藏血与调血。肝掌管人体内所有气之流动，气必定要舒展畅达，因此最忌就是「郁滞」。 「肝气郁结」，指的就是肝的调节气机功能失常，气机不畅所产生的问题。
肝气郁结与情绪息息相关
中医学认为，七情致病，首伤气机。七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的调节在肝，如七情运作顺畅，肝气才能通畅，自然就不会郁闷。反之，经常生气、情绪不稳会让肝气受到影响，引致肝气郁结，进而令情绪更加不稳定。
肝气失调导致偏头痛
中医认为人体有一个经络系统，是气运转的通道，内脏透过经络与身体各部位相连。而偏头痛的位置就是肝经，以及与肝脏关系密切的胆经循行的路线。从中医角度来看，偏头痛的原因与肝、胆有关，通常是由于肝气郁结，肝气运行不通畅而导致。
肝气郁结型消化不良
中医认为「纳食在胃，运化在脾」，但脾胃的消化过程需要肝胆疏泄功能的参与运作。若肝气郁结、情志不遂，会连带影响脾胃功能失常。
传统中医养生技巧，助你疏通肝气
1.情志调节
情绪宣泄｜肝气郁结往往与情绪压抑有关，透过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、哭泣、运动等，可以帮助排出肝气郁结。
保持乐观｜中医认为肝主情志，肝气不通会影响人的情绪，反之，人的心情好坏也会影响到肝的机能。怒伤肝，养肝首先要戒怒，多做自己喜欢做的事，多与乐观幽默的人士交往，保持心情愉快，可以调达肝气。
2.饮食调养
养生茶｜饮用菊花枸杞茶、或中侨的汉方养生茶，例如8.1消腻健脾茶、10.1提气护眼茶、10.2强身补肾茶，11.1静心安睡茶都有帮助。
疏肝理气食物｜食用具有疏肝理气作用的食物，如枸杞、莲子、百合、麦冬、佛手瓜、陈皮等，可以促进肝气的流通，帮助缓解肝气郁结。
绿色食物｜绿色入肝经，绿色食物可以养肝，建议多吃当季的蔬菜、水果。
避免辛辣油腻｜辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸食物会增加肝的负担，应尽量避免。
3.起居有常
规律作息｜中医认为肝的功能在夜间11点到凌晨3点最旺盛，这时人应顺应自然，保持充足睡眠，避免熬夜，因为夜间是修复身体的黄金时间，良好的作息有助于肝气的疏泄。
适当运动｜中医提倡适度运动，如太极拳、八段锦等，透过缓慢柔和的动作调和气血，增强身体机能。但要避免睡前剧烈运动。
4.按摩保健
推肝经｜足厥阴肝经是一条从脚底贯穿到头顶的经脉，负责调节人体的气血运行。肝主疏泄，当情绪不畅时，肝经容易出现瘀堵。通过推肝经，可以借助外力的刺激，疏通经络中的淤堵，唤醒或增强肝经本身的疏泄功能，帮助身体恢复平衡与健康。
按摩方法｜坐在床上，盘腿，让大腿内侧朝上，正中间就是肝经的位置。由于大腿内侧是最容易堵塞的地方，因此我们要重点按摩这个区域。双手交叠，或者用一只手扶住另一只手的手肘，稍微用力向前推。左右腿交替进行，以感到轻微疼痛为佳，也可以涂抹一些润肤油再推。每推一次休息3秒，每天按摩5分钟即可。
注意事项｜晚上11点后，肝胆经进入休息状态，不适合按摩；月经期间和怀孕期间也不建议进行。
按揉液门穴｜在我们的手背上，有一个消炎退热的重要穴位——液门穴。这个穴位是清火散热的特效穴，位于手背无名指和小指之间的缝隙处，靠近无名指的骨头，按压时可能会感到有些疼痛。当你因为失眠烦躁、熬夜过多，出现眼睛干涩、眼结膜发红，或是因上火导致口干咽痛、口腔溃疡时，都可以通过按摩液门穴来缓解不适。经常按摩这个穴位，可以疏通三焦、清热散风、滋阴润燥。
按摩方法｜用食指或中指的指腹，按揉另一只手的液门穴3-5分钟，每天早晚各一次，作为日常保健。
按揉太冲穴｜太冲穴是足厥阴肝经的原穴和输穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。原穴通常调控着该经络的总体气血。当人生气时，肝脏也会受到影响，太冲这个肝经的原穴会显现出一些信号，表现为按压时有痛感，温度或色泽可能发生变化。经常按揉太冲穴，可以疏肝理气、滋养肝血。
按摩方法｜用拇指或中指指腹，按揉同侧的太冲穴，双侧可同时按揉3-5分钟，每天早晚各一次。
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中侨相信传统食疗调理的力量，有助全方位提升你的健康。我们结合中医养生理念和西方生活医学，为你定制个人化的养生方案，以世界各地的优质的养生滋补品，为身心注入满满正能量，助你发挥潜力，挑战更高的成就。了解更多中侨的地道中药，和颐养系列补品，例如滴鸡精、汉方茶、冬虫夏草和燕窝等的保健功效。
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