回上一頁
【 轉季保養｜以中醫智慧「睡」出水潤肌 】
冬天即將過去，但你的肌膚仍渴求深度滋養。時冷時熱的天氣損害肌膚的天然屏障，讓水分流失速度加快，令皮膚變得乾燥，甚至有痕癢或緊繃的感覺。
想要在轉季時保養肌膚，維持水潤光澤，除了勤擦保養品、攝取維持皮膚健康的營養素外，你還可以試試這個簡單又有效的方法： 睡個美容覺！
從中醫角度了解陰氣和睡眠的關聯
根據中醫養生觀念，人體的生命活動遵循陰陽消長的自然法則。
《黃帝內經》指出：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。」意思是當陽氣減弱、陰氣增長時，人體的生理活動減緩，身心隨之進入休息狀態，產生睡意並進入睡眠；而當陰氣減弱、陽氣增長時，人則會醒來。
這種陰陽的交替不僅影響睡眠，對身體健康和肌膚保養也有著深遠的影響。
陰氣在夜間達到高峰，尤其是午夜（子時，晚上11點至凌晨1點）前後。此時，人體會進入深層睡眠狀態，進行修復和再生，包括皮膚的更新、毒素的排除以及能量的恢復。充足的睡眠能確保深層睡眠時間，有助於生發陽氣，養護陰氣，進而調節身體的陰陽平衡，維持健康狀態。若長期不能於午夜前入睡，或睡眠質素差，中醫認為這樣會虛耗我們的陰血，引致陰陽失衡，皮膚便容易出現暗沉、乾燥及粉刺暗瘡問題。
深層睡眠｜膠原蛋白修復黃金期
從西醫角度來看，美容覺的核心在於荷爾蒙的平衡，尤其是生長激素的分泌。當進入深層睡眠時，身體會分泌多種荷爾蒙，包括生長激素（Growth Hormone）和褪黑激素（Melatonin），同時修復受損細胞，加速老化皮膚的代謝，改善整體健康狀況。
其中生長激素對維持肌膚的健康有莫大幫助，主要功能包括：
促進細胞再生｜幫助修復受損的皮膚細胞，維持皮膚彈性和緊緻度。
調節脂肪代謝｜幫助減少皮下脂肪堆積，維持肌膚的緊緻輪廓。
刺激膠原蛋白合成｜
膠原蛋白是皮膚的主要結構蛋白，負責維持皮膚的飽滿度和彈性。生長激素能促進膠原蛋白的生成，減少皺紋和鬆弛。當生長激素分泌充足時：
膠原蛋白的生成速度加快，肌膚變得更加緊緻有彈性。
皮膚屏障功能增強，水分流失減少，肌膚更加水潤。
受損的膠原纖維得以修復，減少細紋和皺紋的產生。
反之，若生長激素分泌不足，膠原蛋白的合成也會受到影響，導致肌膚鬆弛、乾燥和老化。為了確保生長激素分泌正常，應把握晚上10點至凌晨2點的黃金睡眠時間，避免熬夜，並保持規律作息和健康的生活習慣。
壓力激素 —皮質醇對皮膚的影響
除了生長激素和褪黑激素，另一種與睡眠和肌膚健康密切相關的荷爾蒙是皮質醇（Cortisol），也被稱為「壓力激素」。皮質醇的分泌量會直接影響肌膚的天然屏障機能和水分平衡。
皮質醇在壓力狀態下會大量分泌，雖然它有助於應對短期壓力，但長期過高的皮質醇水平會對肌膚造成負面影響：
加劇體內發炎｜皮質醇過高會抑制免疫系統的正常功能，導致發炎反應失控。雖然皮質醇通常具有抗發炎作用，但長期高濃度的皮質醇會破壞免疫系統的平衡，反而加劇發炎。
皮膚變薄｜當體內皮質醇水平長期過高時，皮膚會變得脆弱、變薄，容易出現瘀斑和傷口癒合緩慢的情況。
破壞肌膚屏障｜皮質醇會削弱肌膚的天然屏障功能，使其變得更脆弱，無法有效鎖住水分。
加速水分流失｜當肌膚屏障受損時，水分流失速度加快，導致肌膚乾燥、脫屑，甚至出現敏感現象。
抑制膠原蛋白生成｜過高的皮質醇水平會抑制膠原蛋白的合成，加速肌膚老化，導致皺紋和鬆弛。
在深度睡眠期間，皮質醇的分泌量會顯著降低。有助於修復肌膚屏障、鎖住水分，並促進細胞再生。
借助傳統智慧與現代生活醫學，迎接早晨水潤光透肌
優質睡眠有助於改善皮膚缺水乾癢的問題，若配合適當的運動與飲食調理，更能打造出不易受季節變化影響的水潤肌膚。
中僑融入食療調理和現代生活醫學的要點，旨在為您帶來個人化的養生方案，全方位提升你的整體健康，讓生活更精緻。立即探索中僑全方位中醫養生體驗，了解我們多元化的養生品，包括各種地道中藥、優質的養生滋補品、方便進補的頤養系列補品，例如滴雞精、漢方茶、冬蟲夏草和燕窩等，專為繁忙的現代都會生活而設計。
無論是日常保健、備孕調理、產後調理或秋冬調理，中僑參茸都能為您提供個性化的食療養生方案。我們融合傳統中醫智慧與西方生活醫學，提供全面的養生建議，讓您做好準備，以萬全狀態迎接人生新一頁。
回上一頁
【 轉季保養｜以中醫智慧「睡」出水潤肌 】
冬天即將過去，但你的肌膚仍渴求深度滋養。時冷時熱的天氣損害肌膚的天然屏障，讓水分流失速度加快，令皮膚變得乾燥，甚至有痕癢或緊繃的感覺。
想要在轉季時保養肌膚，維持水潤光澤，除了勤擦保養品、攝取維持皮膚健康的營養素外，你還可以試試這個簡單又有效的方法： 睡個美容覺！
從中醫角度了解陰氣和睡眠的關聯
根據中醫養生觀念，人體的生命活動遵循陰陽消長的自然法則。
《黃帝內經》指出：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。」意思是當陽氣減弱、陰氣增長時，人體的生理活動減緩，身心隨之進入休息狀態，產生睡意並進入睡眠；而當陰氣減弱、陽氣增長時，人則會醒來。
這種陰陽的交替不僅影響睡眠，對身體健康和肌膚保養也有著深遠的影響。
陰氣在夜間達到高峰，尤其是午夜（子時，晚上11點至凌晨1點）前後。此時，人體會進入深層睡眠狀態，進行修復和再生，包括皮膚的更新、毒素的排除以及能量的恢復。充足的睡眠能確保深層睡眠時間，有助於生發陽氣，養護陰氣，進而調節身體的陰陽平衡，維持健康狀態。若長期不能於午夜前入睡，或睡眠質素差，中醫認為這樣會虛耗我們的陰血，引致陰陽失衡，皮膚便容易出現暗沉、乾燥及粉刺暗瘡問題。
深層睡眠｜膠原蛋白修復黃金期
從西醫角度來看，美容覺的核心在於荷爾蒙的平衡，尤其是生長激素的分泌。當進入深層睡眠時，身體會分泌多種荷爾蒙，包括生長激素（Growth Hormone）和褪黑激素（Melatonin），同時修復受損細胞，加速老化皮膚的代謝，改善整體健康狀況。
其中生長激素對維持肌膚的健康有莫大幫助，主要功能包括：
促進細胞再生｜幫助修復受損的皮膚細胞，維持皮膚彈性和緊緻度。
調節脂肪代謝｜幫助減少皮下脂肪堆積，維持肌膚的緊緻輪廓。
刺激膠原蛋白合成｜
膠原蛋白是皮膚的主要結構蛋白，負責維持皮膚的飽滿度和彈性。生長激素能促進膠原蛋白的生成，減少皺紋和鬆弛。當生長激素分泌充足時：
膠原蛋白的生成速度加快，肌膚變得更加緊緻有彈性。
皮膚屏障功能增強，水分流失減少，肌膚更加水潤。
受損的膠原纖維得以修復，減少細紋和皺紋的產生。
反之，若生長激素分泌不足，膠原蛋白的合成也會受到影響，導致肌膚鬆弛、乾燥和老化。為了確保生長激素分泌正常，應把握晚上10點至凌晨2點的黃金睡眠時間，避免熬夜，並保持規律作息和健康的生活習慣。
壓力激素 —皮質醇對皮膚的影響
除了生長激素和褪黑激素，另一種與睡眠和肌膚健康密切相關的荷爾蒙是皮質醇（Cortisol），也被稱為「壓力激素」。皮質醇的分泌量會直接影響肌膚的天然屏障機能和水分平衡。
皮質醇在壓力狀態下會大量分泌，雖然它有助於應對短期壓力，但長期過高的皮質醇水平會對肌膚造成負面影響：
加劇體內發炎｜皮質醇過高會抑制免疫系統的正常功能，導致發炎反應失控。雖然皮質醇通常具有抗發炎作用，但長期高濃度的皮質醇會破壞免疫系統的平衡，反而加劇發炎。
皮膚變薄｜當體內皮質醇水平長期過高時，皮膚會變得脆弱、變薄，容易出現瘀斑和傷口癒合緩慢的情況。
破壞肌膚屏障｜皮質醇會削弱肌膚的天然屏障功能，使其變得更脆弱，無法有效鎖住水分。
加速水分流失｜當肌膚屏障受損時，水分流失速度加快，導致肌膚乾燥、脫屑，甚至出現敏感現象。
抑制膠原蛋白生成｜過高的皮質醇水平會抑制膠原蛋白的合成，加速肌膚老化，導致皺紋和鬆弛。
在深度睡眠期間，皮質醇的分泌量會顯著降低。有助於修復肌膚屏障、鎖住水分，並促進細胞再生。
借助傳統智慧與現代生活醫學，迎接早晨水潤光透肌
優質睡眠有助於改善皮膚缺水乾癢的問題，若配合適當的運動與飲食調理，更能打造出不易受季節變化影響的水潤肌膚。
中僑融入食療調理和現代生活醫學的要點，旨在為您帶來個人化的養生方案，全方位提升你的整體健康，讓生活更精緻。立即探索中僑全方位中醫養生體驗，了解我們多元化的養生品，包括各種地道中藥、優質的養生滋補品、方便進補的頤養系列補品，例如滴雞精、漢方茶、冬蟲夏草和燕窩等，專為繁忙的現代都會生活而設計。
無論是日常保健、備孕調理、產後調理或秋冬調理，中僑參茸都能為您提供個性化的食療養生方案。我們融合傳統中醫智慧與西方生活醫學，提供全面的養生建議，讓您做好準備，以萬全狀態迎接人生新一頁。
