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【 4大滋养食材+3款健脾食谱｜全方位提升转季抵抗力！ 】
4大滋养食材+3款健脾食谱｜全方位提升转季抵抗力！
在气温多变的转季时期，服用这些性质偏温热的食材，不仅能提升免疫功能、促进消化，更能提升身体的活力。
高丽参｜保持思维敏捷、增强人体能量
黄耆｜补气益血、提升免疫力
陈皮｜化解瘀滞、祛除湿气、调畅气机
红枣｜抗氧化、抗发炎、补中益气
以下推介的3款健脾食材，做法简单又美味，立即试试吧！
陈皮健脾益气汤
有助驱散体内寒气，提升阳气，并在清凉的天气中增强气血循环
材料：
黄耆（3片）
淮山（3片）
莲子（15粒）
百合（10片）
陈皮（1片）
红枣（去核，5粒）
瘦肉（汆烫后备用）
淮山提前一晚浸泡备用。陈皮刮去白色的囊，与淮山、已汆水的猪瘦肉及洗净后的材料一起，放入另一个已盛有沸水的炖锅中。用大火煲20分钟，再用慢火煲30分钟，加盐调味便可享用。
高丽参蜜糖茶
提升活力，补充元气
材料：
高丽参片（3片）
水（2杯）
蜜糖（用作调味）
将高丽参切片放入碗内，用蜂蜜浸泡15分钟。将300-350ml 加热至即将沸腾，于杯内加入1-2片高丽参片，倒入热水，加盖焗5-10分钟。按个人喜好加入适量蜂蜜调味，便可享用。
驱寒暖身茶
有助驱散体内寒气，提升阳气，并在清凉的天气中增强气血循环
材料：
红枣（去核，10粒）
桂圆（8粒）
生姜（5片）
陈皮（1/3片）
水（2杯）
蜂糖（按需要加入）
清洗干桂圆和红枣、陈皮刮去白色的囊。在锅中加入2杯水并加热，然后把材料放进锅里。水沸后转小火慢炖25分钟。加入蜂糖，待其完全溶解，关火后即可享用。
中医助您健脾补气增强转季兔疫力
・大蒜、生姜、人参、红枣和黄耆等温热食材，有助健脾养胃
・食用滋补暖身的食材（如鸡肉、胡萝卜、南瓜和地瓜）熬煮的汤和菜品
・太极或散步可以促进气血循环
・确保休息和放松的时间，以维持精力
浏览 chongkio.com 了解更多养生品资讯
中侨融入食疗调理和现代生活医学的要点，旨在为您带来个人化的养生方案，全方位提升你的整体健康，让生活更精致。立即探索中侨全方位中医养生体验，了解我们多元化的养生品，包括各种地道中药、优质的养生滋补品、方便进补的颐养系列补品，例如滴鸡精、汉方茶、冬虫夏草和燕窝等，专为繁忙的现代都会生活而设计。
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黄耆｜补气益血、提升免疫力
陈皮｜化解瘀滞、祛除湿气、调畅气机
红枣｜抗氧化、抗发炎、补中益气
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陈皮健脾益气汤
有助驱散体内寒气，提升阳气，并在清凉的天气中增强气血循环
材料：
黄耆（3片）
淮山（3片）
莲子（15粒）
百合（10片）
陈皮（1片）
红枣（去核，5粒）
瘦肉（汆烫后备用）
淮山提前一晚浸泡备用。陈皮刮去白色的囊，与淮山、已汆水的猪瘦肉及洗净后的材料一起，放入另一个已盛有沸水的炖锅中。用大火煲20分钟，再用慢火煲30分钟，加盐调味便可享用。
高丽参蜜糖茶
提升活力，补充元气
材料：
高丽参片（3片）
水（2杯）
蜜糖（用作调味）
将高丽参切片放入碗内，用蜂蜜浸泡15分钟。将300-350ml 加热至即将沸腾，于杯内加入1-2片高丽参片，倒入热水，加盖焗5-10分钟。按个人喜好加入适量蜂蜜调味，便可享用。
驱寒暖身茶
有助驱散体内寒气，提升阳气，并在清凉的天气中增强气血循环
材料：
红枣（去核，10粒）
桂圆（8粒）
生姜（5片）
陈皮（1/3片）
水（2杯）
蜂糖（按需要加入）
清洗干桂圆和红枣、陈皮刮去白色的囊。在锅中加入2杯水并加热，然后把材料放进锅里。水沸后转小火慢炖25分钟。加入蜂糖，待其完全溶解，关火后即可享用。
中医助您健脾补气增强转季兔疫力
・大蒜、生姜、人参、红枣和黄耆等温热食材，有助健脾养胃
・食用滋补暖身的食材（如鸡肉、胡萝卜、南瓜和地瓜）熬煮的汤和菜品
・太极或散步可以促进气血循环
・确保休息和放松的时间，以维持精力
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