---

 

「你的身體蘊藏著深厚的智慧。相信它；從中學習；並養護它。見證你的生活轉變並保持健康。」——艾琳•基恩，貝拉•布盧

 

你知道嗎？腎臟與意志力是息息相關的，暢通的腎經可以賦予人們克服挑戰的決心和能力。

 

---

 

 

認識腎臟和腎經

---

 

中醫學視「腎」為先天之根本，屬於全身多個系統功能的集合。腎是藏精之所，支配著人體的成長發育；同時主骨生髓，促進骨髓生長及血液生成。腎主水液，能夠把水轉化為氣，進而運行全身；亦能將氣化為水，儲存於膀胱，並通過調控膀胱開合，將代謝後的水液排出體外。

 

「腎氣」和「腎精」則是指這些系統的功能狀況。中醫認為人的意志是依附於精氣的，並指出五臟藏神。其中「腎主意志」，當腎精充足、腎氣穩固，人的意志力和記憶力較強；相反，若腎精不足、腎氣不固，則容易萎靡不振、自信心不足、優柔寡斷、記憶力減退，甚至出現尿頻、尿少等問題。

 

---

養生建議

---

 

腎經是人體協調陰陽能量的重要經脈，當腎經暢通，則陰陽平衡，腎精充足、腎氣穩固。下午5點至下午7點的第十時辰—酉時，是腎臟和腎經當令、人體內各個器官進行代謝和排毒的時間，也是養護腎臟與腎經，以及重點強化身體排毒系統的最佳時刻。以下整理了一些養生要點，方便大家日常保健。

 

---

 

 

---

 

中僑精心調配出兩款專為酉時而設的漢方養生茶，有助養護腎臟、腎經和眼睛。

10.1｜ 提氣護眼茶： 以花旗參搭配石斛，能解虛熱、消除煩倦，並加入滋陰明目的黑枸杞，有助解決腎陰虛、滋補肝腎。

10.2｜ 強身補腎茶：除了沿用花旗參與石斛的組合之外，更加入了珍貴而且地道的冬蟲夏草，其配方補而不燥、能夠補充身體能量、改善氣血兩虛、腎氣不足的症狀。

 

---

 

 

---

 

中醫認為腎和黑色在五行都屬於水，因此黑色食物入腎，有滋補腎臟之效。在酉時享用晚餐時，建議多吃黑色食物如黑豆和黑木耳，而腎臟功能正常的人可食用海參，除了含有豐富的膠原蛋白，有助滋陰養顏外，還有補腎益精、養血潤燥的功效。

 

日常多為腰部保暖，每日作輕鬆的散步，以及按摩經絡及穴位也有助維持腎臟和腎經的健康。

 

---

 

 

另外建議按壓以下的穴位，有助強化腎經運行，如位於腳底人字狀紋路交叉點的湧泉穴、位於脊椎左右兩側約兩指寬處的腎俞穴、以及位於足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處的太溪穴。

 

養腎即養命。想健康長壽，追求有質素的生活，就絕對不能忽視養腎。保存此貼文並關注中僑參茸，及時調養腎臟，遠離虛弱疲乏！

 

---

---