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【 十二時辰養生法｜戌時與心包經 】
「治癒在於時間，但有時是關乎機會。」——艾希波克拉底
你知道嗎？心包被認為是心臟的守護者，亦與心肺循環和情緒健康有着密切關係。
認識心包和心包經
在中醫理論中，心包被視為心君之居所，它守護著心神，防止外界病邪直接侵襲心臟，同時調節心臟和胸部的氣血運行。
除此之外，心包與情緒亦有著密切關係。 《素問‧靈蘭秘典論》指出：「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」這裡所指的是身體的膻中部位，其中包括心包經上一個重要的穴位－膻中穴。心包和膻中在中醫理論中被視為心臟的臣使之官，負責代心傳達快樂情緒。因此，許多與神志相關的疾病，在初期往往會透過心包經的異常表現出來。
心包經由胸部中央開始，穿過胸腹，最終連結三焦經。它的分支沿著胸部向下，經過手臂內側、肘窩，延伸至前臂、手掌，直至中指尖端，沿途分佈著九個重要穴位：天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內關、大陵、勞宮和中衝。另一條分支從手掌分出，與無名指處的三焦經相接。三焦經與心包經互為表裡，當其中一條經絡的失衡，也會影響另一條經絡的功能。
養生建議
在傍晚7點至9點的第十一時辰—戌時，血氣流注於心包經，也是滋養心神、徹底放鬆自己，為優質睡眠做好準備的最佳時刻。以下整理了一些養生要點，方便大家日常保健。
這款由中僑精心調製的11.1 靜心安睡茶，專為戌時而設。輕柔細緻的桂花芳香與清潤甘甜的蜂糖味道相融合，使您沉浸於寧靜的氛圍之中，放鬆身心。茶品更配以枸杞等天然地道食材，不僅蘊含抗氧化、抗衰老等保健功效，還有助靜心安神，讓您一夜好眠。
飯後40分鐘，可以進行一些輕度運動，例如慢跑或伸展，不僅有助於血液循環，還能讓你的心情更加放鬆。
在戌時，最適合保持心情平和，準備進入休息狀態。這樣做有助於五臟六腑得到充分的休息和調整，對身心健康都大有裨益。
按摩膻中穴及拍打心包經上的其他穴位，有助於改善心慌心悸、失眠等問題，並能驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。
健康的根本在於心。心定則氣順，氣順則血暢，血暢則百病消。保存此貼文並關注中僑參茸，讓我們以寧靜與平和滋養心靈之居所－心包。
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【 十二時辰養生法｜戌時與心包經 】
「治癒在於時間，但有時是關乎機會。」——艾希波克拉底
你知道嗎？心包被認為是心臟的守護者，亦與心肺循環和情緒健康有着密切關係。
認識心包和心包經
在中醫理論中，心包被視為心君之居所，它守護著心神，防止外界病邪直接侵襲心臟，同時調節心臟和胸部的氣血運行。
除此之外，心包與情緒亦有著密切關係。 《素問‧靈蘭秘典論》指出：「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」這裡所指的是身體的膻中部位，其中包括心包經上一個重要的穴位－膻中穴。心包和膻中在中醫理論中被視為心臟的臣使之官，負責代心傳達快樂情緒。因此，許多與神志相關的疾病，在初期往往會透過心包經的異常表現出來。
心包經由胸部中央開始，穿過胸腹，最終連結三焦經。它的分支沿著胸部向下，經過手臂內側、肘窩，延伸至前臂、手掌，直至中指尖端，沿途分佈著九個重要穴位：天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內關、大陵、勞宮和中衝。另一條分支從手掌分出，與無名指處的三焦經相接。三焦經與心包經互為表裡，當其中一條經絡的失衡，也會影響另一條經絡的功能。
養生建議
在傍晚7點至9點的第十一時辰—戌時，血氣流注於心包經，也是滋養心神、徹底放鬆自己，為優質睡眠做好準備的最佳時刻。以下整理了一些養生要點，方便大家日常保健。
這款由中僑精心調製的11.1 靜心安睡茶，專為戌時而設。輕柔細緻的桂花芳香與清潤甘甜的蜂糖味道相融合，使您沉浸於寧靜的氛圍之中，放鬆身心。茶品更配以枸杞等天然地道食材，不僅蘊含抗氧化、抗衰老等保健功效，還有助靜心安神，讓您一夜好眠。
飯後40分鐘，可以進行一些輕度運動，例如慢跑或伸展，不僅有助於血液循環，還能讓你的心情更加放鬆。
在戌時，最適合保持心情平和，準備進入休息狀態。這樣做有助於五臟六腑得到充分的休息和調整，對身心健康都大有裨益。
按摩膻中穴及拍打心包經上的其他穴位，有助於改善心慌心悸、失眠等問題，並能驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。
健康的根本在於心。心定則氣順，氣順則血暢，血暢則百病消。保存此貼文並關注中僑參茸，讓我們以寧靜與平和滋養心靈之居所－心包。
