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【 十二時辰養生法｜巳時與脾經 】
「脾在志為思，思則氣結。」——《黄帝內經》
在白天工作或學習時，你是否經常感到昏昏欲睡，精神不振？無需依賴咖啡因來提神，只要遵循傳統中醫學的「 順應四時 」養生觀念，按照時辰進行養生，調理好生理時鐘和五臟健康，早晨自然會精力充沛，能夠全力應對每一天的挑戰。現在就讓我們深入了解巳時（上午9點至11點）——脾臟和脾經當令，氣血旺盛的時段。
認識脾臟和脾經
中醫有謂「脾主升清、胃主降濁」，「胃主受納，脾主運化」。脾屬土，與胃相表裏，互相協調升清降濁的過程。水穀由胃吸納，由脾臟將食物轉化為水穀精微及津液，然後經脾經往上輸送到全身，維持人體正常功能和活動。因此，又稱脾為氣血生化之源。
脾經起於腳大拇指內側端，沿著足背內側，小腿中線，大腿內側上緣，至腹部、膈、胸側。脾經負責將氣、血及津液往上輸送到全身，維持人體正常功能和活動。它與胃經相表里，共同調節人體的氣血運作和臟腑功能，在生理上有密切聯繫，病理上相互影響。
巳時作為第六個時辰，是脾經當令的時段，脾臟功能最為活躍。脾臟及脾經保養得好，人體的各個組織、器官就可以得到氣血充分的滋養，精神飽滿，免疫力也會增強。
脾經不通的症狀
脾為陰臟而胃為陽腑，脾燥惡濕，胃喜潤而惡燥。脾胃二者燥濕相濟，共同維持身體的水液代謝與平衡。當脾經不通時，常表現為食慾不振、腹部脹氣、頻繁排氣、口淡無味、胸腹部悶脹不適、易感疲倦、頭部昏脹、思維不清晰、大便溏稀、以及關節肌肉酸痛等症狀。這些症狀的出現，是由於脾經不通暢，進而導致脾氣功能失調，使得身體濕氣調節失衡，或濕氣過重，或濕氣不足，同時伴隨著精神不振的狀態。
脾是氣血生化之源，脾主統血，因此肝血之充盈得益於脾胃的化生功能。如果脾經失調，脾氣不足，清陽之氣不升，會令到眼睛失去氣血的滋養，容易引起視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。由此可見，保養脾臟和脾經十分重要。
養生建議
飲用「6」系列的漢方養生茶
中僑養生顧問團隊推出了第6系列漢方養生茶，包括：6.1｜補氣健脾茶、6.2｜暖身提氣茶、以及 6.3｜固腰補腎茶。這一系列的茶飲專為巳時而調配，助您在巳時補血氣、抗疲勞、促進血氣運行。漢方養生茶的每種地道草本食材都經過精心挑選、乾燥和研磨，以保持其原有風味和最佳效果，為你的一天注入活力，提升表現。
促進氣血運行，放鬆精神
「脾在志為思，思則氣結。」思慮過度可能會妨礙脾胃的運化功能。在已時進行輕度運動，例如散步或伸展運動，除了在身體層面上能促進氣血運行，亦有助精神放鬆和舒緩壓力，提升脾經健康。除此之外，按壓穴位和進行經絡按摩都有助疏通脾經。我們於圖中整理了一些在已時養生的要點，方便大家實踐中醫的智慧，保持脾臟和脾經的健康。
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【 十二時辰養生法｜巳時與脾經 】
「脾在志為思，思則氣結。」——《黄帝內經》
在白天工作或學習時，你是否經常感到昏昏欲睡，精神不振？無需依賴咖啡因來提神，只要遵循傳統中醫學的「 順應四時 」養生觀念，按照時辰進行養生，調理好生理時鐘和五臟健康，早晨自然會精力充沛，能夠全力應對每一天的挑戰。現在就讓我們深入了解巳時（上午9點至11點）——脾臟和脾經當令，氣血旺盛的時段。
認識脾臟和脾經
中醫有謂「脾主升清、胃主降濁」，「胃主受納，脾主運化」。脾屬土，與胃相表裏，互相協調升清降濁的過程。水穀由胃吸納，由脾臟將食物轉化為水穀精微及津液，然後經脾經往上輸送到全身，維持人體正常功能和活動。因此，又稱脾為氣血生化之源。
脾經起於腳大拇指內側端，沿著足背內側，小腿中線，大腿內側上緣，至腹部、膈、胸側。脾經負責將氣、血及津液往上輸送到全身，維持人體正常功能和活動。它與胃經相表里，共同調節人體的氣血運作和臟腑功能，在生理上有密切聯繫，病理上相互影響。
巳時作為第六個時辰，是脾經當令的時段，脾臟功能最為活躍。脾臟及脾經保養得好，人體的各個組織、器官就可以得到氣血充分的滋養，精神飽滿，免疫力也會增強。
脾經不通的症狀
脾為陰臟而胃為陽腑，脾燥惡濕，胃喜潤而惡燥。脾胃二者燥濕相濟，共同維持身體的水液代謝與平衡。當脾經不通時，常表現為食慾不振、腹部脹氣、頻繁排氣、口淡無味、胸腹部悶脹不適、易感疲倦、頭部昏脹、思維不清晰、大便溏稀、以及關節肌肉酸痛等症狀。這些症狀的出現，是由於脾經不通暢，進而導致脾氣功能失調，使得身體濕氣調節失衡，或濕氣過重，或濕氣不足，同時伴隨著精神不振的狀態。
脾是氣血生化之源，脾主統血，因此肝血之充盈得益於脾胃的化生功能。如果脾經失調，脾氣不足，清陽之氣不升，會令到眼睛失去氣血的滋養，容易引起視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。由此可見，保養脾臟和脾經十分重要。
養生建議
飲用「6」系列的漢方養生茶
中僑養生顧問團隊推出了第6系列漢方養生茶，包括：6.1｜補氣健脾茶、6.2｜暖身提氣茶、以及 6.3｜固腰補腎茶。這一系列的茶飲專為巳時而調配，助您在巳時補血氣、抗疲勞、促進血氣運行。漢方養生茶的每種地道草本食材都經過精心挑選、乾燥和研磨，以保持其原有風味和最佳效果，為你的一天注入活力，提升表現。
促進氣血運行，放鬆精神
「脾在志為思，思則氣結。」思慮過度可能會妨礙脾胃的運化功能。在已時進行輕度運動，例如散步或伸展運動，除了在身體層面上能促進氣血運行，亦有助精神放鬆和舒緩壓力，提升脾經健康。除此之外，按壓穴位和進行經絡按摩都有助疏通脾經。我們於圖中整理了一些在已時養生的要點，方便大家實踐中醫的智慧，保持脾臟和脾經的健康。
