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【 十二時辰養生法｜申時與膀胱經 】
「其實有時候你需要的只是休息和放鬆一下。」——馬克 • 布萊克
你知道嗎？膀胱與壓力是息息相關的，在申時作短暫休息及壓力管理有助膀胱健康。
認識膀胱和膀胱經
膀胱經是人體最長且穴位最多的經絡。膀胱經為一身陽氣之所，為陽中之陽，它承擔著人體關鍵的排毒、排濕功能。若膀胱經不通，則容易導致血瘀，進而誘發多種身體不適，包括尿頻、尿道感染、下背部疼痛或僵硬、畏寒、頭暈頭重等。
在中醫學理論中，膀胱作為六腑之一，與主管驚恐情緒的腎臟互為表裡。而從西醫學視角來看，膀胱與腎臟同為泌尿系統不可或缺的部分，它們與週邊神經系統及中樞神經系統協同工作，調控排尿的機制。
無論是中醫或西醫，都認同負面情緒──如緊張、驚恐、消沉等──可能對神經系統功能造成干擾，進而對腎臟和膀胱的健康產生負面影響。
養生建議
下午3點至下午5點的第九時辰—申時，是膀胱與膀胱經最活躍的時段。這段時間不僅是工作與學習的最佳時段，也是調理膀胱與膀胱經的黃金機會。以下整理了一些養生要點，方便大家日常保健。
申時由人體的膀胱經當值，且與五行中的陽金相應，被認為是全天最佳喝水排毒時間。此時適合多喝水和養生茶，少喝酒精飲料及避免攝取過多的咖啡因，以確保體內水液、津液的充足，促進機體的潤澤與滋養，從而有助於膀胱及膀胱經更有效地排除體內的廢物、濕氣和毒素。
中僑精心調配出專為申時而設的「9.1｜瘦身減脂茶」，加入各種地道中草本食材：荷葉能清暑利濕，有助於降血壓及降血脂； 山楂能夠消食解膩及促進消化； 還加入了熟薏仁，有效祛濕和消除水腫。這些成分能促進膀胱經的排毒與祛濕功能，調理膀胱與腎臟，更有助減輕體重。
除了養生茶外，吃黑色食物 ( 如黑豆、黑棗、紫菜、黑芝麻、黑木耳等 )，能加強膀胱經的運作，同時滋養膀胱經與腎經。
緊張的情緒會影響膀胱健康。建議在申時保持心境的平和與放鬆，練習減壓技巧（例如深呼吸、漸進式肌肉放鬆）或嘗試足浴，以改善血液循環，並刺激腳上穴位，達到通經活絡的效果。
經絡及穴位按摩亦有助維持膀胱和膀胱經的健康。日常中，可以按摩一些特定的穴位，如位於兩腿的膝蓋後側、膝窩正中央處的委中穴、位於脊椎左右兩側約兩指寬處的腎俞穴、以及位於頭頂正中央的百會穴。也可以進行刮痧、梳頭和推背以暢通膀胱經位。讓我們一同運用中醫學的智慧，重拾身心平衡，享受健康生活吧！
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【 十二時辰養生法｜申時與膀胱經 】
「其實有時候你需要的只是休息和放鬆一下。」——馬克 • 布萊克
你知道嗎？膀胱與壓力是息息相關的，在申時作短暫休息及壓力管理有助膀胱健康。
認識膀胱和膀胱經
膀胱經是人體最長且穴位最多的經絡。膀胱經為一身陽氣之所，為陽中之陽，它承擔著人體關鍵的排毒、排濕功能。若膀胱經不通，則容易導致血瘀，進而誘發多種身體不適，包括尿頻、尿道感染、下背部疼痛或僵硬、畏寒、頭暈頭重等。
在中醫學理論中，膀胱作為六腑之一，與主管驚恐情緒的腎臟互為表裡。而從西醫學視角來看，膀胱與腎臟同為泌尿系統不可或缺的部分，它們與週邊神經系統及中樞神經系統協同工作，調控排尿的機制。
無論是中醫或西醫，都認同負面情緒──如緊張、驚恐、消沉等──可能對神經系統功能造成干擾，進而對腎臟和膀胱的健康產生負面影響。
養生建議
下午3點至下午5點的第九時辰—申時，是膀胱與膀胱經最活躍的時段。這段時間不僅是工作與學習的最佳時段，也是調理膀胱與膀胱經的黃金機會。以下整理了一些養生要點，方便大家日常保健。
申時由人體的膀胱經當值，且與五行中的陽金相應，被認為是全天最佳喝水排毒時間。此時適合多喝水和養生茶，少喝酒精飲料及避免攝取過多的咖啡因，以確保體內水液、津液的充足，促進機體的潤澤與滋養，從而有助於膀胱及膀胱經更有效地排除體內的廢物、濕氣和毒素。
中僑精心調配出專為申時而設的「9.1｜瘦身減脂茶」，加入各種地道中草本食材：荷葉能清暑利濕，有助於降血壓及降血脂； 山楂能夠消食解膩及促進消化； 還加入了熟薏仁，有效祛濕和消除水腫。這些成分能促進膀胱經的排毒與祛濕功能，調理膀胱與腎臟，更有助減輕體重。
除了養生茶外，吃黑色食物 ( 如黑豆、黑棗、紫菜、黑芝麻、黑木耳等 )，能加強膀胱經的運作，同時滋養膀胱經與腎經。
緊張的情緒會影響膀胱健康。建議在申時保持心境的平和與放鬆，練習減壓技巧（例如深呼吸、漸進式肌肉放鬆）或嘗試足浴，以改善血液循環，並刺激腳上穴位，達到通經活絡的效果。
經絡及穴位按摩亦有助維持膀胱和膀胱經的健康。日常中，可以按摩一些特定的穴位，如位於兩腿的膝蓋後側、膝窩正中央處的委中穴、位於脊椎左右兩側約兩指寬處的腎俞穴、以及位於頭頂正中央的百會穴。也可以進行刮痧、梳頭和推背以暢通膀胱經位。讓我們一同運用中醫學的智慧，重拾身心平衡，享受健康生活吧！
