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【 壓力過大最傷肝｜了解「肝氣鬱結」是什麼 】
當壓力累積時，你的肝臟也會承受壓力。中醫認為，肝負責疏通和宣洩全身的氣、血和津液，維持全身氣機的運行通暢。然而，壓力會干擾氣的正常運行，從而導致「肝氣鬱結」，並帶來情緒波動、頭痛、消化不良等一系列身心問題。
立即了解壓力對肝功能的具體影響，並探索更多養護身體的方法吧。
從中醫角度了解肝氣鬱結
「肝」在中醫而言並不等同西方醫學中的「肝臟」。中醫認為，肝主要的功能有調節氣機、謀慮、藏血與調血。肝掌管人體內所有氣之流動，氣必定要舒展暢達，因此最忌就是「鬱滯」。「肝氣鬱結」，指的就是肝的調節氣機功能失常，氣機不暢所產生的問題。
肝氣鬱結與情緒息息相關
中醫學認為，七情致病，首傷氣機。七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的調節在肝，如七情運作順暢，肝氣才能通暢，自然就不會鬱悶。反之，經常生氣、情緒不穩會讓肝氣受到影響，引致肝氣鬱結，進而令情緒更加不穩定。
肝氣失調導致偏頭痛
中醫認為人體有一個經絡系統，是氣運轉的通道，內臟透過經絡與身體各部位相連。而偏頭痛的位置就是肝經，以及與肝臟關係密切的膽經循行的路線。從中醫角度來看，偏頭痛的原因與肝、膽有關，通常是由於肝氣鬱結，肝氣運行不通暢而導致。
肝氣鬱結型消化不良
中醫認為「納食在胃，運化在脾」，但脾胃的消化過程需要肝膽疏泄功能的參與運作。若肝氣鬱結、情志不遂，會連帶影響脾胃功能失常。
傳統中醫養生技巧，助你疏通肝氣
1.情志調節
情緒宣洩｜肝氣鬱結往往與情緒壓抑有關，透過合理的方式宣洩情緒，如傾訴、哭泣、運動等，可以幫助排出肝氣鬱結。
保持樂觀｜中醫認為肝主情志，肝氣不通會影響人的情緒，反之，人的心情好壞也會影響到肝的機能。怒傷肝，養肝首先要戒怒，多做自己喜歡做的事，多與樂觀幽默的人士交往，保持心情愉快，可以調達肝氣。
2.飲食調養
養生茶｜飲用菊花枸杞茶、或中僑的漢方養生茶，例如8.1消膩健脾茶、10.1提氣護眼茶、10.2強身補腎茶，11.1靜心安睡茶都有幫助。
疏肝理氣食物｜食用具有疏肝理氣作用的食物，如枸杞、蓮子、百合、麥冬、佛手瓜、陳皮等，可以促進肝氣的流通，幫助緩解肝氣鬱結。
綠色食物｜綠色入肝經，綠色食物可以養肝，建議多吃當季的蔬菜、水果。
避免辛辣油膩｜辛辣、刺激、大魚大肉、油炸食物會增加肝的負擔，應盡量避免。
3.起居有常
規律作息｜中醫認為肝的功能在夜間11點到凌晨3點最旺盛，這時人應順應自然，保持充足睡眠，避免熬夜，因為夜間是修復身體的黃金時間，良好的作息有助於肝氣的疏洩。
適當運動｜中醫提倡適度運動，如太極拳、八段錦等，透過緩慢柔和的動作調和氣血，增強身體機能。但要避免睡前劇烈運動。
4.按摩保健
推肝經｜足厥陰肝經是一條從腳底貫穿到頭頂的經脈，負責調節人體的氣血運行。肝主疏泄，當情緒不暢時，肝經容易出現瘀堵。通過推肝經，可以借助外力的刺激，疏通經絡中的淤堵，喚醒或增強肝經本身的疏泄功能，幫助身體恢復平衡與健康。
按摩方法｜坐在床上，盤腿，讓大腿內側朝上，正中間就是肝經的位置。由於大腿內側是最容易堵塞的地方，因此我們要重點按摩這個區域。雙手交疊，或者用一隻手扶住另一隻手的手肘，稍微用力向前推。左右腿交替進行，以感到輕微疼痛為佳，也可以塗抹一些潤膚油再推。每推一次休息3秒，每天按摩5分鐘即可。
注意事項｜晚上11點後，肝膽經進入休息狀態，不適合按摩；月經期間和懷孕期間也不建議進行。
按揉液門穴｜在我們的手背上，有一個消炎退熱的重要穴位——液門穴。這個穴位是清火散熱的特效穴，位於手背無名指和小指之間的縫隙處，靠近無名指的骨頭，按壓時可能會感到有些疼痛。當你因為失眠煩躁、熬夜過多，出現眼睛乾澀、眼結膜發紅，或是因上火導致口乾咽痛、口腔潰瘍時，都可以通過按摩液門穴來緩解不適。經常按摩這個穴位，可以疏通三焦、清熱散風、滋陰潤燥。
按摩方法｜用食指或中指的指腹，按揉另一隻手的液門穴3-5分鐘，每天早晚各一次，作為日常保健。
按揉太衝穴｜太衝穴是足厥陰肝經的原穴和輸穴，位於足背側，第一、二跖骨結合部之前的凹陷處。原穴通常調控著該經絡的總體氣血。當人生氣時，肝臟也會受到影響，太衝這個肝經的原穴會顯現出一些信號，表現為按壓時有痛感，溫度或色澤可能發生變化。經常按揉太衝穴，可以疏肝理氣、滋養肝血。
按摩方法｜用拇指或中指指腹，按揉同側的太衝穴，雙側可同時按揉3-5分鐘，每天早晚各一次。
借助傳統智慧與現代科學的力量，養護肝氣
我們會深入了解你的養生疑惑和需要，為你打造個性化的食療和養生方案，協助你讓氣機回復通暢！
中僑相信傳統食療調理的力量，有助全方位提升你的健康。我們結合中醫養生理念和西方生活醫學，為你定制個人化的養生方案，以世界各地的優質的養生滋補品，為身心注入滿滿正能量，助你發揮潛力，挑戰更高的成就。了解更多中僑的地道中藥，和頤養系列補品，例如滴雞精、漢方茶、冬蟲夏草和燕窩等的保健功效。
無論是日常保健、備孕調理、產後調理或秋冬調理，中僑參茸都能為您提供個性化的食療養生方案。我們融合傳統中醫智慧與西方生活醫學，提供全面的養生建議，讓您做好準備，以萬全狀態迎接人生新一頁。
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【 壓力過大最傷肝｜了解「肝氣鬱結」是什麼 】
當壓力累積時，你的肝臟也會承受壓力。中醫認為，肝負責疏通和宣洩全身的氣、血和津液，維持全身氣機的運行通暢。然而，壓力會干擾氣的正常運行，從而導致「肝氣鬱結」，並帶來情緒波動、頭痛、消化不良等一系列身心問題。
立即了解壓力對肝功能的具體影響，並探索更多養護身體的方法吧。
從中醫角度了解肝氣鬱結
「肝」在中醫而言並不等同西方醫學中的「肝臟」。中醫認為，肝主要的功能有調節氣機、謀慮、藏血與調血。肝掌管人體內所有氣之流動，氣必定要舒展暢達，因此最忌就是「鬱滯」。「肝氣鬱結」，指的就是肝的調節氣機功能失常，氣機不暢所產生的問題。
肝氣鬱結與情緒息息相關
中醫學認為，七情致病，首傷氣機。七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的調節在肝，如七情運作順暢，肝氣才能通暢，自然就不會鬱悶。反之，經常生氣、情緒不穩會讓肝氣受到影響，引致肝氣鬱結，進而令情緒更加不穩定。
肝氣失調導致偏頭痛
中醫認為人體有一個經絡系統，是氣運轉的通道，內臟透過經絡與身體各部位相連。而偏頭痛的位置就是肝經，以及與肝臟關係密切的膽經循行的路線。從中醫角度來看，偏頭痛的原因與肝、膽有關，通常是由於肝氣鬱結，肝氣運行不通暢而導致。
肝氣鬱結型消化不良
中醫認為「納食在胃，運化在脾」，但脾胃的消化過程需要肝膽疏泄功能的參與運作。若肝氣鬱結、情志不遂，會連帶影響脾胃功能失常。
傳統中醫養生技巧，助你疏通肝氣
1.情志調節
情緒宣洩｜肝氣鬱結往往與情緒壓抑有關，透過合理的方式宣洩情緒，如傾訴、哭泣、運動等，可以幫助排出肝氣鬱結。
保持樂觀｜中醫認為肝主情志，肝氣不通會影響人的情緒，反之，人的心情好壞也會影響到肝的機能。怒傷肝，養肝首先要戒怒，多做自己喜歡做的事，多與樂觀幽默的人士交往，保持心情愉快，可以調達肝氣。
2.飲食調養
養生茶｜飲用菊花枸杞茶、或中僑的漢方養生茶，例如8.1消膩健脾茶、10.1提氣護眼茶、10.2強身補腎茶，11.1靜心安睡茶都有幫助。
疏肝理氣食物｜食用具有疏肝理氣作用的食物，如枸杞、蓮子、百合、麥冬、佛手瓜、陳皮等，可以促進肝氣的流通，幫助緩解肝氣鬱結。
綠色食物｜綠色入肝經，綠色食物可以養肝，建議多吃當季的蔬菜、水果。
避免辛辣油膩｜辛辣、刺激、大魚大肉、油炸食物會增加肝的負擔，應盡量避免。
3.起居有常
規律作息｜中醫認為肝的功能在夜間11點到凌晨3點最旺盛，這時人應順應自然，保持充足睡眠，避免熬夜，因為夜間是修復身體的黃金時間，良好的作息有助於肝氣的疏洩。
適當運動｜中醫提倡適度運動，如太極拳、八段錦等，透過緩慢柔和的動作調和氣血，增強身體機能。但要避免睡前劇烈運動。
4.按摩保健
推肝經｜足厥陰肝經是一條從腳底貫穿到頭頂的經脈，負責調節人體的氣血運行。肝主疏泄，當情緒不暢時，肝經容易出現瘀堵。通過推肝經，可以借助外力的刺激，疏通經絡中的淤堵，喚醒或增強肝經本身的疏泄功能，幫助身體恢復平衡與健康。
按摩方法｜坐在床上，盤腿，讓大腿內側朝上，正中間就是肝經的位置。由於大腿內側是最容易堵塞的地方，因此我們要重點按摩這個區域。雙手交疊，或者用一隻手扶住另一隻手的手肘，稍微用力向前推。左右腿交替進行，以感到輕微疼痛為佳，也可以塗抹一些潤膚油再推。每推一次休息3秒，每天按摩5分鐘即可。
注意事項｜晚上11點後，肝膽經進入休息狀態，不適合按摩；月經期間和懷孕期間也不建議進行。
按揉液門穴｜在我們的手背上，有一個消炎退熱的重要穴位——液門穴。這個穴位是清火散熱的特效穴，位於手背無名指和小指之間的縫隙處，靠近無名指的骨頭，按壓時可能會感到有些疼痛。當你因為失眠煩躁、熬夜過多，出現眼睛乾澀、眼結膜發紅，或是因上火導致口乾咽痛、口腔潰瘍時，都可以通過按摩液門穴來緩解不適。經常按摩這個穴位，可以疏通三焦、清熱散風、滋陰潤燥。
按摩方法｜用食指或中指的指腹，按揉另一隻手的液門穴3-5分鐘，每天早晚各一次，作為日常保健。
按揉太衝穴｜太衝穴是足厥陰肝經的原穴和輸穴，位於足背側，第一、二跖骨結合部之前的凹陷處。原穴通常調控著該經絡的總體氣血。當人生氣時，肝臟也會受到影響，太衝這個肝經的原穴會顯現出一些信號，表現為按壓時有痛感，溫度或色澤可能發生變化。經常按揉太衝穴，可以疏肝理氣、滋養肝血。
按摩方法｜用拇指或中指指腹，按揉同側的太衝穴，雙側可同時按揉3-5分鐘，每天早晚各一次。
借助傳統智慧與現代科學的力量，養護肝氣
我們會深入了解你的養生疑惑和需要，為你打造個性化的食療和養生方案，協助你讓氣機回復通暢！
中僑相信傳統食療調理的力量，有助全方位提升你的健康。我們結合中醫養生理念和西方生活醫學，為你定制個人化的養生方案，以世界各地的優質的養生滋補品，為身心注入滿滿正能量，助你發揮潛力，挑戰更高的成就。了解更多中僑的地道中藥，和頤養系列補品，例如滴雞精、漢方茶、冬蟲夏草和燕窩等的保健功效。
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