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【 為什麼一放假就生病？ 】
您是否每週忙碌過後，身體就開始出現不適？
這其實是身體在向你發出的小警告。
揭露患上「休閒病」的3大原因
平時工作總是馬不停蹄，然而一到週末、假期或是工作壓力剛解除的時候，卻患上傷風或感冒，又或者感到頭痛、噁心——這種現象被稱為「休閒病」，由荷蘭心理學家溫格霍茨（Ad Vingerhoets）教授研究發現並命名。
休閒病的成因有三個可能的解釋：
1. 在緊急的外界環境壓力下，你可能會暫時忽略身體的病徵，直到放鬆下來時，才察覺自己生病了。
2. 你可能會在放假期間選擇坐飛機去旅遊。根據有關資料顯示，搭乘飛機時患上感冒的風險相比平日會有所增加。這是因為人們比鄰而坐將產生較大的健康風險。此外，機艙內的空氣濕度較低，這種乾燥環境容易刺激喉嚨和鼻腔黏膜，從而降低身體對細菌或病毒的抵抗力。
3. 當你長期處於壓力環境下，身體荷爾蒙水平可能會失調，令身體免疫力下降。
Vingerhoets AJ, Van Huijgevoort M, Van Heck GL. Leisure sickness: a pilot study on its prevalence, phenomenology, and background. Psychother Psychosom. 2002 Nov-Dec;71(6):311-7. doi: 10.1159/000065992. PMID: 12411765.
慢性壓力會讓你一放鬆就垮掉
當你處於壓力狀態時，人體內的腎上腺會分泌腎上腺素和皮質醇來應對這種壓力。腎上腺素除了會使你心跳加速、流汗，還能在一定程度上增強個人的免疫力。另一方面，皮質醇在壓力期間能幫助你集中注意力，使人體保持警醒狀態，但它同時也會抑制免疫系統的正常運作。
若壓力持續累積，體內的荷爾蒙水平便會逐漸失衡。到了假期，腎上腺素的作用會較快減弱，而皮質醇的影響則會緩慢下降。當血液中皮質醇含量過高時，免疫力會隨之下降，因此在這個時期很容易患病。
短期壓力和慢性壓力都是百害而無一利嗎？
短期的壓力並非總是有害。它能提升你的專注力、記憶力、學習能力和工作效率，使你更快適應變化。
但長期處於壓力之下會削弱你的免疫力，除了更容易生病外，更會令身體和臟腑的機能下降，從而影響工作質量，甚至威脅到日常生活。
讓我們進一步了解壓力與各種身心疾病的關連，在生活中築起你的「健康防線」吧。
中醫如何提升您的免疫力？
中醫認為疾病是人體正氣與病邪相互對抗的過程。其中，「正氣」是指人體的免疫抗病機能。
人的精神或情緒變化與身體健康密切相關。當你感受到壓力，甚至情緒失調時，這些負面情緒不僅會導致焦慮和不安，直接對內在臟腑造成損害，還會引起氣滯血瘀，影響氣血的正常運行，進而干擾臟腑的機能，最終削弱人體的正氣，使得外邪更容易侵襲。
中醫在治療時，一方面注重扶正固本，另一方面則從調理情志入手，通過運用中藥調理、食療進補、經絡穴位按摩以及適當的運動，來促進人體氣血的循環，調理五臟六腑的機能，從而增強身體的免疫力。
不要讓壓力主宰你的健康！立即聯絡我們的養生顧問，透過調整日常習慣和制定食療計劃，讓身體的抗壓能力變得更強吧。
請關注中僑，每週獲取「生活解方」，探索更多有關食療和日常養生的知識。
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【 為什麼一放假就生病？ 】
您是否每週忙碌過後，身體就開始出現不適？
這其實是身體在向你發出的小警告。
揭露患上「休閒病」的3大原因
平時工作總是馬不停蹄，然而一到週末、假期或是工作壓力剛解除的時候，卻患上傷風或感冒，又或者感到頭痛、噁心——這種現象被稱為「休閒病」，由荷蘭心理學家溫格霍茨（Ad Vingerhoets）教授研究發現並命名。
休閒病的成因有三個可能的解釋：
1. 在緊急的外界環境壓力下，你可能會暫時忽略身體的病徵，直到放鬆下來時，才察覺自己生病了。
2. 你可能會在放假期間選擇坐飛機去旅遊。根據有關資料顯示，搭乘飛機時患上感冒的風險相比平日會有所增加。這是因為人們比鄰而坐將產生較大的健康風險。此外，機艙內的空氣濕度較低，這種乾燥環境容易刺激喉嚨和鼻腔黏膜，從而降低身體對細菌或病毒的抵抗力。
3. 當你長期處於壓力環境下，身體荷爾蒙水平可能會失調，令身體免疫力下降。
Vingerhoets AJ, Van Huijgevoort M, Van Heck GL. Leisure sickness: a pilot study on its prevalence, phenomenology, and background. Psychother Psychosom. 2002 Nov-Dec;71(6):311-7. doi: 10.1159/000065992. PMID: 12411765.
慢性壓力會讓你一放鬆就垮掉
當你處於壓力狀態時，人體內的腎上腺會分泌腎上腺素和皮質醇來應對這種壓力。腎上腺素除了會使你心跳加速、流汗，還能在一定程度上增強個人的免疫力。另一方面，皮質醇在壓力期間能幫助你集中注意力，使人體保持警醒狀態，但它同時也會抑制免疫系統的正常運作。
若壓力持續累積，體內的荷爾蒙水平便會逐漸失衡。到了假期，腎上腺素的作用會較快減弱，而皮質醇的影響則會緩慢下降。當血液中皮質醇含量過高時，免疫力會隨之下降，因此在這個時期很容易患病。
短期壓力和慢性壓力都是百害而無一利嗎？
短期的壓力並非總是有害。它能提升你的專注力、記憶力、學習能力和工作效率，使你更快適應變化。
但長期處於壓力之下會削弱你的免疫力，除了更容易生病外，更會令身體和臟腑的機能下降，從而影響工作質量，甚至威脅到日常生活。
讓我們進一步了解壓力與各種身心疾病的關連，在生活中築起你的「健康防線」吧。
中醫如何提升您的免疫力？
中醫認為疾病是人體正氣與病邪相互對抗的過程。其中，「正氣」是指人體的免疫抗病機能。
人的精神或情緒變化與身體健康密切相關。當你感受到壓力，甚至情緒失調時，這些負面情緒不僅會導致焦慮和不安，直接對內在臟腑造成損害，還會引起氣滯血瘀，影響氣血的正常運行，進而干擾臟腑的機能，最終削弱人體的正氣，使得外邪更容易侵襲。
中醫在治療時，一方面注重扶正固本，另一方面則從調理情志入手，通過運用中藥調理、食療進補、經絡穴位按摩以及適當的運動，來促進人體氣血的循環，調理五臟六腑的機能，從而增強身體的免疫力。
不要讓壓力主宰你的健康！立即聯絡我們的養生顧問，透過調整日常習慣和制定食療計劃，讓身體的抗壓能力變得更強吧。
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